Kreatin

Kreatin ist eine Substanz, die natürlicherweise in Muskelzellen vorkommt und eine Schlüsselrolle bei der Energieversorgung während intensiver körperlicher Aktivität spielt. Durch die Einnahme von Kreatin als Nahrungsergänzung kann der Kreatinspiegel im Muskel erhöht werden. Dies kann die Energieproduktion fördern, die Muskelausdauer verbessern und das Muskelwachstum unterstützen. Es wird oft von Sportlern genutzt, insbesondere in Kraft- und Schnellkraftsportarten. Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Rücksprache mit einem Arzt zu halten.